Ростов-на-Дону · Пилатес
Пилатес в Ростове-на-Дону
Практика на коврике с вниманием к опоре, дыханию и качеству движения. Можно заниматься на Вертолётном поле или в студии «Лотос» в центре города.
Обсудить занятие
На что направлена практика
В пилатесе важны точность и контроль: как вы располагаете тело, двигаете руками и ногами, сохраняете опору и согласуете движение с дыханием. На занятиях уделяем внимание мышцам кора, осанке и координации. Темп позволяет сосредоточиться на выполнении упражнения.
Занятие на коврике
Это самостоятельный формат пилатеса. Основой служат движения с весом собственного тела и работа на коврике. Реформер — другой вариант занятий, для него на сайте есть отдельная страница. Если выбираете между форматами, напишите Валерии: обсудим ваши ожидания и доступные занятия.
Первое занятие
Расскажите, занимались ли вы раньше, какой формат интересен и что хотите изменить в привычной активности. Начать можно со знакомства с базовыми движениями. Сложность не определяется количеством повторений: важно понять технику и подобрать доступный вариант выполнения.
Что взять с собой
Нужна удобная одежда без деталей, мешающих двигаться. Наличие коврика и требования к обуви или носкам уточните при записи. Предупредите о травмах и ограничениях до встречи. Пилатес на этой странице предлагается как двигательная практика; лечебные программы здесь не заявлены.
Образование преподавателя
Валерия прошла обучение по программе Pilates by Polestar — GATEWAY Studio 1. Документ об обучении можно посмотреть в разделе сертификатов на главной странице. В работе с движением важны понятные объяснения и внимание к тому, как вы выполняете упражнение.
Где проходят занятия
Вертолётное поле · Железнодорожный район
Йога и пилатес на коврике. Предварительный адрес: Батуринская, 165. Точный адрес необходимо уточнить у Валерии перед посещением.
Центр: студия «Лотос»
Ростов-на-Дону, ул. Суворова, 91. Время встречи и вход уточните при записи.
Перед первым занятием
Чем отличается от йоги?
В пилатесе акцент на контролируемых движениях и работе с опорой. Йога включает асаны, дыхание и расслабление. Выбор можно обсудить с преподавателем.
Можно ли заниматься на реформере?
Да, занятия на реформере проходят в студии «Лотос». Подробности — на отдельной странице.
Сколько стоит занятие?
Актуальную стоимость и расписание уточняйте у Валерии в Telegram перед записью.
Начнём со знакомства
Напишите, какое направление вам интересно, есть ли опыт и когда удобно заниматься. Актуальные расписание, стоимость и длительность уточняйте у Валерии до записи.
Написать Валерии