Ретрит одного дня «Перезагрузка»В Ростове-на-Дону

День для себя

Мне хорошо знакомо желание отдохнуть, когда вокруг много дел и забот. Я мама маленькой дочки и не хочу уезжать от неё на несколько дней. Но знаю, как важно находить время для себя — для движения, отдыха и спокойного общения. Так появился мой однодневный ретрит «Перезагрузка».

Этот однодневный ретрит для женщин, которым хочется замедлиться и отдохнуть, но нет возможности уехать на несколько дней. Без перелётов и сборов чемоданов — среди зелени, тишины и свежего воздуха.

От движения — к глубокому расслаблению

В программе ретрита — пилатес, йога, дыхательные практики, медитация, йога-нидра, расслабление под звуки поющих чаш и баня. Мы постепенно переходим от движения и внимания к телу к спокойным практикам и внутренней тишине.

Мне хочется создать пространство, где можно выдохнуть, прислушаться к своим ощущениям и побыть собой — без спешки и необходимости всё успевать.

Баня как часть дня отдыха

Баня дополняет программу ретрита: время для отдыха, тепла и спокойного общения. Участие в банной части — по желанию и с учётом вашего самочувствия.

Ретрит на природе в Ростове

Среди моих встреч были занятия и баня в Ботаническом саду Ростова-на-Дону. Для ретрита мне важно место, где можно отдохнуть от повседневной суеты. Место проведения, последовательность практик и банная часть зависят от конкретной встречи. Подробную программу ближайшего ретрита расскажу при обращении.

Кому подойдёт ретрит выходного дня

Тем, кто любит природу, чувствует потребность в отдыхе и хочет посвятить день себе. Такой йога-ретрит позволяет познакомиться с разными практиками и провести время на свежем воздухе, не отправляясь в многодневное путешествие.