Йога в Ростове-на-Дону

Что будем делать

Практика объединяет асаны, работу с дыханием и расслабление. Мы уделяем внимание тому, как вы входите в положение, удерживаете его и выходите из него. Задача занятия — познакомиться с движением и научиться замечать ощущения, а не повторить сложную позу с фотографии.

Если вы начинаете

Для первого занятия не нужно заранее уметь садиться на шпагат или знать названия асан. Напишите о своём опыте и о том, что хотите от практики. Мы обсудим подходящий формат. Необходимую нагрузку и варианты движений подбираем с учётом подготовки; об ограничениях важно рассказать до занятия.

Как подготовиться

Выберите одежду, в которой удобно двигаться. До встречи уточните, есть ли коврик на месте и нужно ли принести свой. Приходите немного заранее, чтобы спокойно подготовиться. Если упражнение вызывает боль или дискомфорт, сообщите преподавателю — не нужно выполнять движение через силу.

Преподаватель

Валерия Надолинская — сертифицированный инструктор хатха-йоги по международным стандартам YTTC-200. Прошла подготовку в школе «ЙОГА 108» Михаила Баранова, обучение пранаяме у Михаила Баранова и Евгения Бутова, технике релаксации у Ильи Журавлёва. Сертификаты размещены на главной странице.

Где проходят занятия

Вертолётное поле · Железнодорожный район
Йога и пилатес на коврике. Предварительный адрес: Батуринская, 165. Точный адрес необходимо уточнить у Валерии перед посещением.

Центр: студия «Лотос»
Ростов-на-Дону, ул. Суворова, 91. Время встречи и вход уточните при записи.

Перед первым занятием